3 benefícios do desabafo para sua saúde emocional

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Sabia que, ao desabafar com alguém, você fica mais perto de superar a situação pela qual está triste?

Conversar com pessoas especiais não inclui apenas os momentos bons, que envolvem conquistas ou risadas, por exemplo. A seguir, você confere 3 razões para tornar os desabafos mais frequentes com as pessoas nas quais confia e ama!

1. Você acalma sua mente – e seu coração!

Compartilhar o seu sofrimento com alguém é uma excelente maneira de colocá-lo, mesmo que de uma forma simbólica, para fora, e sentir alívio. Guardar as mágoas para si só vai fazer com que você pense cada vez mais nelas, e, com isso, às vezes, torná-las maiores do que realmente são!

2. Você pode receber bons conselhos

Ao se abrir com uma pessoa de confiança, que lhe conhece bem, você tem a oportunidade de trocar experiências com ela, de modo a enxergar a mesma situação por outros ângulos, o que pode resultar em uma solução – ou caminhar para isso!

3. Você pode evitar uma crise de ansiedade ou de estresse

Falar sobre o que está sentindo é uma excelente maneira de acalmar a mente e estabilizar os ânimos. Algumas pessoas preferem que, durante uma crise, seu foco seja desviado; já outras precisam dizer aquilo o que estão sentindo. Faça aquilo o que lhe fará melhor, certo? Mas converse! O diálogo cura!

Ah, e um recadinho extra: para desabafar e ficar bem, é necessário que você sinta confiança na pessoa com a qual resolveu se abrir. Geralmente, quem já está em sua vida há uns bons anos, ou alguém mais experiente de sua família, são muito adequadas, pois você sabe que sempre poderá contar com elas.

Mas lembre-se de que o apoio psicológico profissional é sempre a melhor opção: sua saúde mental é tão importante quanto a física!

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