3 Dicas Rápidas Para Não Sofrer por Antecipação

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É muito importante trabalhar esse problema, principalmente se você é uma pessoa que tem sofrido com ansiedade, estresse ou depressão!

Sofrer por algo que não aconteceu ainda (ou alguma situação passada a qual não podemos modificar) é muito prejudicial para o bem-estar emocional. E, pensando nisso, eu trouxe 3 exercícios mentais que podem te ajudar (e muito!) nessa missão!

 1. Tenha em mente que o passado não pode ser modificado

Por mais que pareça óbvio, essa frase faz total sentido! Quando a gente resgata experiências ruins e as associamos com o presente e o futuro, gastamos uma energia desnecessária! Por isso, diga em voz alta: “Eu me liberto de tudo o que o passado me fez sofrer e me abro para que a felicidade entre em minha vida“. 

 2. As pessoas são diferentes, e não temos controle sobre suas atitudes e pensamentos

Não devemos projetar falas, atitudes ou sentimentos para outros indivíduos, visto que cada ser é único, especial e muito complexo. Portanto, não se prenda a expectativas, porque nunca sabemos o que se passa exatamente dentro de outra pessoa. Diga em voz alta: “Assim como eu sou único (a) e especial, também aceito as pessoas como elas são”. 

 3. O momento presente é o seu maior “presente”!

Sabe quando alguém te diz “viva o presente, não e preocupe com o passado nem com o futuro”? Parece um clichê, mas não é! Vivenciar o momento atual em sua maior e melhor intensidade é o maior ato de amor e de liberdade que podemos ter conosco. O presente nos oferece uma série de oportunidade que, se não olharmos com atenção, deixamos passar. Por isso, foque no que está acontecendo no “agora” e, com isso, evite uma série de projeções e sofrimentos que não irão acrescentar na sua vida! Diga em voz alta: “O momento presente é o meu melhor momento!”. 

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